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新刊

いちばんよくわかるピラティス・レッスン

ピラティスとは何か?どんな特徴がある運動なのかを理学療法、ヨガなど多くの運動を経験しているから事の視点でわかりやす解説しています。



著書・監修・監訳

腹筋革命

そる腹筋で、お腹お薄く、姿勢もアップライトに、気持ちも前向きに。いいことだらけ。簡単でいつでもできるそる腹筋で革命を起こそう。

女子SPAさんでご紹介頂きました。

ヨガの運動学

ヨガの実践において盲目的に常識とされているものを運動学の立場から再考察し提案する新しいヨガ実践書。

ピラティスで最高の芯を作る(DVD)

フォームローラー1本でピラティスの原理原則が身につく!FRPの待望の動画化。


ヨガの解剖学

ヨガの解剖学を日本のヨガ業界の常識にした一冊。中村の記念すべき1冊目。

太陽礼拝をテーマに体の使い方を解剖学で解説。

ヨガの生理学

体験するヨガの学問の第二段。ヨガの実践中、見えない体の中で何が起こっているのかを分かりやすく実践方式で解説。

ヨガで歪みを調整する

ヨガのアーサナを用いて体の歪みを明確化して改善していくことを提案するワークブック。


症状別ヨガ

中年から出てくる症状に沿ったヨガとピラティスを用いた健康体操本。ヨガとピラティスの違いを確認するのにも最適。

後ろ姿美人ヨガ

自分ではなかなか確認できない後ろ姿に焦点を当てたヨガでの美姿勢本。実際見られているのは後ろ姿です。

家ヨガポーズ大全

家でできるヨガの基本ポーズをわかりやすく解説。


美姿勢レッスン(絶版)

分かりやすい自宅でできる美姿勢体操を紹介。日々の意識が美姿勢への近道。

シュロス法

ドイツでは保険適応となっている側湾症のための運動療法であるシュロス法。豊富なケーススタディから治療戦略の考え方まで実践的な解説書。

1分柔軟

相反神経抑制を中心に用いて筋肉を緩める方法を解説。体の硬さは多くは筋肉の緊張です。緊張は可変的でありコツがわかれば誰でも緩めることができます。


ピラティスアプローチ

コメディカルを対象としてピラティスを臨床に活用するための方法を解説。ピラティスとは何かから応用方法までを網羅。

FRP

フォームローラーを用いた画期的な現代ピラティス。医学視点のため臨床でも応用が効きます。

症状別FRP

症状の原因をアセスメントから追求して、フォームローラーを用いてアプローチ。


YOGA 筋骨格編

解剖学のビジュアルの革命。見やすい、分かりやすい、イメージがどんどんできる見て学ぶヨガの解剖学。

YOGA アーサナ編

YOGAアナトミーシリーズのアーサナ編。実践者であるレイ氏の体験を通した実践書。

ピラティスアナトミー

BASI ピラティスの創始者であるラエル氏によるピラティスの解剖学の解説書。


YOGA ヴィンヤサ編

YOGA アナトミーのヴィンヤサ編。

ティーチングピラティス(絶版)

ピラティスの実践書。


DVD


奇跡のヨガ教室

実践方式でヨガ指導者に役立つ、アーサナのチェックポイント、指導時のコツなどを解説。何となくのアーサナが明確に。

ピラティス入門

ピラティスの基本的なエクササイズを実践指導。クラシカルなマットエクササイズを確認したい方にオススメ。

エボウォーキング

進化から紐解いた画期的なウォーキングメソッド。ヒトであるためには正しい歩行が必要なのです。健康は正しい歩行から。


Recommendation Books


私が読んで感銘を受けたり、影響を受けた本を紹介します。

物事の捉え方には人それぞれの色眼鏡があります。

出会ってきた本はその色のバリエーションを増やし、より広角レンズで多様に世界を見る下地を作ってくれてます。

稚拙でも本を出す立場であるからこそ、大切にし尊敬してやまない本であり著者の方々です。

・予防運動研究会の推薦図書ページ